Ofte stilte spørsmål

Lurer du på hvordan jeg jobber, eller hva jeg kan hjelpe deg med? Her finner du svar på noen av de spørsmålene jeg får oftest.

Hva er forskjellen på fysisk PT-time og online coaching?

Fysiske PT-timer skjer i mitt private gym på Sandaker, der vi trener sammen og jeg følger deg tett gjennom økta.

Online coaching foregår digitalt via appen – der får du skreddersydd treningsprogram (og
kostholdsplan om ønskelig), løpende oppfølging, tilbakemeldinger og justeringer. Det gir deg fleksibilitet, men likevel tett oppfølging.

Må jeg være i god form for å starte hos deg?

Absolutt ikke! Jeg tilpasser treningen og opplegget etter ditt utgangspunkt, din hverdag og dine mål – uansett nivå. Det viktigste er at du møter opp og er villig til å lære underveis.

Hvordan fungerer en kostholdsplan?

Vi starter med en grundig kartlegging av dine mål, preferanser, allergier/intoleranser og rutiner.

Deretter lager jeg en plan som er realistisk og bærekraftig, med konkrete forslag på måltider og mengder. Du får en full gjennomgang på telefon, og med oppfølging (hvis valgt) gjør vi justeringer
underveis.

Hva er forskjellen på mental trening og mentale treningssamtaler?

De mentale treningsprogrammene (e-guidene) er digitale guider med øvelser og verktøy du kan jobbe med selvstendig.

Mentale treningssamtaler er 1:1-samtaler med meg, der vi jobber direkte med dine utfordringer – som f.eks. stress, selvsabotasje, overtenking eller selvfølelse.

Hva slags resultater kan jeg forvente?

Resultatene varierer fra person til person, men med kontinuitet og riktig systematisk trening vil du oppleve progresjon. Noen merker raskt endringer i energi og mestring, mens fysiske og mentale resultater bygges gradvis over tid.

Hvor raskt kan jeg forvente fremgang?

Det kommer an på målsetning og utgangspunkt. For eksempel: styrke kan ofte øke merkbart etter få uker, mens varig vektnedgang eller mental endring krever mer tid og tålmodighet. Jeg hjelper deg å sette realistiske forventninger og delmål underveis.

Hva koster det å trene hos deg?

Jeg tilbyr ulike tjenester med forskjellige prisnivåer – fra skreddersydde e-guider til PT 1:1 og online coaching. Alle priser står tydelig oppført under “Tjenester”. For PT-small group, bedriftstimer eller større grupper lages tilbud etter forespørsel.uker, mens varig vektnedgang eller mental endring krever mer tid og tålmodighet. Jeg hjelper deg å sette realistiske forventninger og delmål underveis.

Kan jeg kombinere fysisk PT med online coaching eller mental trening?

Ja! Mange kombinerer for å få en helhetlig oppfølging. F.eks. PT-timer på gymmet kombinert med online coaching mellom timene, eller samtaler om mental trening parallelt med treningsprogrammet
ditt.

Hva skjer om jeg blir syk eller må avlyse en PT-time?

Jeg har fleksible avbestillingsregler. Avlyser du innen 24 timer før timen, finner vi en ny tid uten ekstra kostnad. Avbestilling senere enn dette belastes i sin helhet.