Bygg bedre vaner - som faktisk varer

Gjør det lett å lykkes – og vanskelig å feile.

De fleste feiler med nye vaner fordi de stoler på motivasjon alene. Forskningen viser at vaner
formes gjennom små, gjentakende handlinger – ikke viljestyrke.
I denne guiden lærer du hvordan du kan bygge nye vaner som faktisk varer. Vi kombinerer innsikt
fra vanepsykologi og designpsykologi (Fogg, 2020) for å gjøre endring både praktisk og realistisk.

‍

Dette får du i guiden:

✔ En tydelig prosess for hvordan vaner skapes og opprettholdes
✔ Øvelser for å identifisere triggere og belønningssystemer
✔ Strategier for å bruke mikrovaner som skaper store resultater over tid
✔ Struktur som støtter målene dine – selv når hverdagen blir kaotisk

‍

Passer for deg som:

– Starter ofte med nye rutiner, men faller raskt av
– Ønsker systemer som fungerer i en travel hverdag
– Vil forstå hvordan hjernen faktisk danner varige vaner

‍