Foredrag
Inspirasjon kombinert med konkrete verktøy tilpasset deres behov. Med over 20 års erfaring formidler jeg forskning og praksis på en engasjerende måte, om temaer som varige vaner, stressmestring, motivasjon og samspill mellom fysisk og psykisk helse.
Hva du får
Din egen treningsapp med skreddersydde programmer og fremgangssporing
Individuelt tilpasset kosthold basert på dine preferanser og mål
Daglig tilgang til veiledning og motivasjon gjennom chat og video
Detaljert oppfølging av fremgang med målinger og bilder
Tilpasning underveis basert på livsstil og endringer i hverdagen
Psykologisk coaching for å bygge sunne vaner og mindset
Hva du får
Personlig tilpassede treningsøkter basert på ditt nivå og mål.
Fokus på riktig teknikk, progresjon og skadeforebygging.
Få støtte, mestringsfølelse og ekstra motivasjon i hver økt.
Tren sammen for mer energi, fellesskap og resultater.
Trening i privat studio med topp moderne utstyr.
Tilpasset enkelttimer, klippekort eller faste avtaler.
Hva du får
Tema og budskap tilpasses deres mål, behov og kontekst.
Konkrete metoder og teknikker som deltakerne kan bruke i hverdagen.
Et inspirerende og energisk foredrag som skaper engasjement og involvering.
Innsikt og teknikker som styrker motivasjon, trivsel og mestringsfølelse.
Eksempler og caser tilpasses deres bransje og utfordringer, slik at innholdet oppleves nært og anvendbart.
Verktøy og perspektiver deltakerne kan ta med seg videre – både profesjonelt og personlig.
Hva du får
Trygge én-til-én-samtaler som gir deg nye perspektiver og bedre forståelse av situasjonen din.
Få verktøy til å identifisere og endre negative tanker, vaner og atferd.
Lær å håndtere selvsabotasje, overtenking og uro på en mer konstruktiv måte.
Innsikt og teknikker som styrker motivasjon og mestring.
Konkrete teknikker du kan bruke i hverdagen – både privat og på jobb.
Verktøy og perspektiver som deltakerne tar med seg videre.
Hvordan det fungerer
En enkel 3-stegs prosess som bringer deg til målet
Kartlegging
Vi starter med en grundig gjennomgang av mål, utgangspunkt og livsstil gjennom videomøte og spørreskjema.
Planlegging
Jeg lager din personlige trenings- og kostholdsplan basert på kartleggingen og dine preferanser.
Oppfølgning
Kontinuerlig støtte, justering av planer og motivasjon gjennom hele prosessen mot ditt mål.
Hvordan det fungerer
En enkel 3-stegs prosess som bringer deg til målet
Behovsanalyse
Vi kartlegger dine mål, nivå og eventuelle utfordringer.
Planlegging
Treningen legges opp med riktig teknikk, progresjon og eventuelt gruppeformat.
Oppfølgning
Fortløpende støtte, motivasjon og justering av øktene for å sikre progresjon og mestring.
Hvordan det fungerer
En enkel 3-stegs prosess som bringer deg til målet
Avklaring av tema
Vi blir enige om innhold som er relevant for målgruppen og arrangementet.
Tilpasning
Foredraget skreddersys med praktiske verktøy, eksempler og engasjerende formidling.
Gjennomføring
Levering med fokus på inspirasjon, læring og verdi for deltakerne.
Hvordan det fungerer
En enkel 3-stegs prosess som bringer deg til målet
Første samtale
Vi utforsker hva du ønsker å jobbe med og kartlegger mønstre og behov.
Verktøy & refleksjon
Du lærer teknikker for å forstå og håndtere tanker, følelser og vaner.
Praktisk anvendelse
Samtalene omsettes til konkrete handlinger som gir mestring og utvikling i hverdagen.
Format og tilgjengelighet
Fleksibel coaching som passer din hverdag
100% Digitalt
All kommunikasjon og oppfølging skjer online via app og videomøter. Perfekt for deg som ønsker fleksibilitet.
Din timeplan
Vi tilpasser møtetider og oppfølging til når det passer deg best. Minimum responstid på chat: 24 timer.
Fleksibilitet
Uansett hvor du befinner deg i verden, får du samme kvalitet på coaching og oppfølging.
Format og tilgjengelighet
Fleksibel coaching som passer din hverdag
Fysisk oppmøte
Trening i privat studio eller ute hos bedrift/grupper.
Fleksible avtaler
Velg mellom enkelttimer, faste avtaler eller klippekort.
Tilpasset nivå
Uansett erfaringstilstand får du trening på ditt nivå.
Format og tilgjengelighet
Fleksibel coaching som passer din hverdag
Fysisk eller digitalt
Fleksibelt opplegg som tilpasses deres behov og arrangement.
Skreddersydd varighet
Alt fra korte innlegg til lengre foredrag – avhengig av mål og rammer.
Relevans for deres bransje
Innholdet formidles med eksempler og verktøy som treffer deres ansatte og arbeidsplass.
Format og tilgjengelighet
Fleksibel coaching som passer din hverdag
Digitalt eller fysisk
Samtaler gjennomføres i Oslo eller via FaceTime.
Fleksibel booking
Velg enkelttimer eller rabatterte pakker som passer din situasjon.
Praktisk tilnærming
Verktøy og perspektiver du kan bruke direkte i hverdagen.
Priser (12 uker)
Velg pakken som passer dine behov
Priser
Prisene avhenger av gruppestørrelse, varighet og hyppighet på timene.
Ta kontakt for en skreddersydd pakke og et uforpliktende tilbud.
Priser
Samme kvalitet - velg antall klipp som passer deg best.
➡️ God startpakke for deg som vil teste eller komme i gang
➡️ Passer for deg som ønsker å bygge gode rutiner
➡️ For deg som vil satse mer langsiktig
➡️ For deg som ønsker en helhetlig og langsiktig investering
Priser
Velg pakken som passer dine behov
Hva du får
En kostholdsplan tilpasset din hverdag, dine mål og preferanser
Ingen “quick-fix”, men en struktur du kan leve med
Vi går nøye gjennom planen sammen før oppstart
Justeringer gjøres til du er 100 % trygg
Sjekk-inn og justeringer basert på progresjon
Spørsmål og støtte underveis
Hvordan det fungerer
En enkel 3-stegs prosess som bringer deg til målet
Kartlegging
Vi går gjennom mål, rutiner, preferanser og eventuelle hensyn
Skreddersydd plan
Konkrete måltider, mengder og alternativer laget for deg
Gjennomgang
Vi går sammen gjennom planen på telefon og tilpasser ved behov
Format og tilgjengelighet
Fleksibel coaching som passer din hverdag
Digital oppfølging
Plan og justeringer leveres digitalt
Tilgjengelig veiledning
Mulighet for spørsmål og støtte underveis (oppfølging)
Fleksibel tilpasning
Planen kan justeres slik at den fungerer i din hverdag
La oss starte reisen mot dine mål
Følg meg på Instagram
