Tjenester

Gjennom mine coachingtjenester får du støtte, veiledning og praktiske verktøy for å skape varige endringer i livet ditt.Sammen jobber vi med å styrke mental helse, bygge selvtillit og utvikle strategier som gjør det enklere å nå dine mål – enten de handler om jobb, relasjoner eller personlig vekst.

Større grupper & bedrifter

Trening for større grupper og bedrifter styrker både kropp og samhold. Med fokus på mestring, energi og trivsel får dere skreddersydde opplegg – fra ukentlige økter til engangssamlinger – som bidrar til bedre helse og arbeidsmiljø.

Les mer

PT - liten gruppe

PT liten gruppe er perfekt for deg som vil ha personlig oppfølging fra PT kombinert med energien og fellesskapet i en liten gruppe. Med opptil 6 personer får dere skreddersydde økter, motivasjon og variasjon som gir resultater.

Les mer

Mentale treningssamtaler 1:1

Mentale treningssamtaler 1:1 gir deg muligheten til å utforske tanker, følelser og vaner i trygge rammer. Sammen kartlegger vi hva du ønsker å endre eller styrke, og du får konkrete verktøy som hjelper deg å håndtere utfordringer, bygge gode vaner og skape utvikling i hverdagen.

Treklosser med bokstaver som danner ordene «Be the change» – symbol for mentaltrening og kartleggingstime

Les mer

La oss starte reisen mot dine mål

Bestill gratis konsultasjon

Hva sier kundene mine?

Her er noen av tilbakemeldingene fra kunder som har opplevd resultater og mestring med min coaching.

"Tonje møter deg der du er – både fysisk og mentalt – og bygger treningen rundt dine mål og behov. Hun kombinerer faglig tyngde med ekte tilstedeværelse."

Evi Seljevoll

Direktør, Advania

"Tonje tilrettelegger treningen så den passer i en travel hverdag, alltid med et smil, kunnskap og motiverende energi."

Herman Flesvig

Komiker og skuespiller

"Tonje er kunnskapsrik, engasjert og tilpasser treningen til både hverdag og mål. Hun gir progresjon og treningsglede – ikke bare fokus på utseende."

Pernille Nordholmen

Salgsansvarlig, Athenas

"Tonje kombinerer faglig tyngde og psykologiforståelse med ekte støtte og ærlige tilbakemeldinger. Hun er tilpasningsdyktig og alltid tilgjengelig."

Elisabeth

Anonym

"Tonje er mer enn en PT – hun er en livsstilscoach som hjelper deg med trening, kosthold og psykologien rundt. Hun har fulgt meg siden 2018."

Vita Mashadi

Influenser

"Tonje har gjort treningsreisen min til et eventyr. Hun er direkte, ærlig og gir kunnskapen og strukturen du trenger for å endre livsstil."

Wanda Mashadi

Influenser

"Jeg har hatt Tonje som online coach siden 2019 – hun er kunnskapsrik, profesjonell og skreddersyr opplegget til mål og hverdag. En positiv del av livet mitt."

Jeanette Risberget

Megler, EIE Eiendomsmegling

"Jeg har hatt Tonje som coach i tre år, og er i mitt livs beste form! Hun er tydelig, faglig sterk og alltid tilgjengelig for spørsmål."

Kvinne i treningsklær bærer to grønne kanner i hver hånd under en styrketreningsøvelse utendørs. Hun har på svart sports-BH, sorte shorts, hvite sokker og røde joggesko.

Synne Aarkvisla Grinde

Politi

"Tonjes kunnskap og engasjement gjør treningen både trygg, motiverende og morsom. Jeg har hatt tydelig fremgang og stor treningsglede."

Maren Kirkeby

"Tonje har hjulpet meg gjennom både spiseforstyrrelse og depresjon. Hennes kombinasjon av faglig tyngde og mental innsikt har vært avgjørende for min fremgang."

Nora

Anonym