Mitt mentale treningsstudio
Tren hodet - bygg mental styrke
Mentale treningsprogram er e-guider som fungerer som et treningsstudio for hodet ditt. Akkurat som du kan styrke kroppen med målrettet trening, kan du styrke psyken gjennom små, systematiske øvelser.
Programmene er utviklet med psykologisk teori og forskning innen kognitiv atferdsterapi, vanebygging og nevroplastisitet. Det betyr at hjernen faktisk endrer seg med det du trener på.
Små, daglige økter (5–10 min) gir både umiddelbar effekt i form av ro, fokus og selvinnsikt – og varig endring over tid. Her får du verktøyene du trenger for å mestre hverdagen bedre:
-redusere stress og indre uro
-styrke selvfølelse og mestringstro
-bryte fastlåste mønstre og vaner
-bygge psykologisk robusthet
Utforsk mine e-guider nedenfor – og finn programmet som passer deg. Dette er psykologi gjort praktisk: små steg, stor effekt.
Perfeksjonisme – når ‘bra nok’ aldri føles nok
Reduser presset - uten å senke ambisjonene.
Perfeksjonisme – når ‘bra nok’ aldri føles nok
Reduser presset - uten å senke ambisjonene.
Hvordan regulere stress – uten å måtte kutte alt annet
Få mer overskudd - uten å måtte melde deg ut av livet.
Hvordan regulere stress – uten å måtte kutte alt annet
Få mer overskudd - uten å måtte melde deg ut av livet.
Bygg bedre vaner - som faktisk varer
Gjør det lett å lykkes - og vanskelig å feile.
Bygg bedre vaner - som faktisk varer
Gjør det lett å lykkes - og vanskelig å feile.
Sett sunne grenser - uten dårlig samvittighet
Si ja til deg selv - uten å være "vanskelig".
Sett sunne grenser - uten dårlig samvittighet
Si ja til deg selv - uten å være "vanskelig".
Hvordan håndtere overtenking - uten å miste deg selv
Forstå tankekjøret - og finn tilbake til indre ro.
Hvordan håndtere overtenking - uten å miste deg selv
Forstå tankekjøret - og finn tilbake til indre ro.
Hvorfor mental trening?
Fire gode grunner til å starte med mental trening i dag
Vitenskapsbasert
Basert på nevroplastisitet – hjernens evne til å endre seg. Forskningsbaserte metoder som faktisk virker.
Tidseffektivt
Små økter – stor effekt. Du trenger bare noen få minutter om dagen for å trene hodet.
Forebyggende
Du trenger ikke være "dårlig nok" først. Akkurat som vi trener kroppen – kan vi trene hodet.
Praktisk
Konkrete verktøy for faktisk endring. Ikke bare innsikt – men handling som skaper resultater.
La oss starte reisen mot dine mål
Hva sier kundene mine?
Her er noen av tilbakemeldingene fra kunder som har opplevd resultater og mestring med min coaching.
Følg meg på Instagram
